Combatir la tristeza

A veces en la vida ocurren cosas que nos hacen sentir tristes; la perdida de alguien, una ruptura, ese trabajo que deseas y que no llega, o simplemente un cumulo de cosas que originan que los días se hagan largos y pesados, y que no encuentres motivación por ninguna parte.

Cuando me sentía en unas de estas situaciones, o en una mezcla de todas, tendía a abandonarme, a comer mal, a beber, a salir de fiesta hasta perder el control, a relacionarme con hombres con los que no llegaba a ninguna parte o a fumar como si no hubiese un mañana. Y un día descubrí que con esas actitudes lo único que conseguía era perjudicarme mas y meterme más en el fango.

Además descubrí que si en mi día a día me cuido, me respeto y me quiero, cuando llegan las vacas flacas el bajón no es tan grande y sus consecuencias tampoco, ya que tengo una base que me ayuda a ver las cosas con perspectiva y a enfocar hacia la solución y no exclusivamente en el problema.

Mis herramientas son:

  1. Meditar y/o hacer yoga todos los días para ampliar mi campo de visión y ver las complejas realidades que existen.
  2. Comer sano, porque en un cuerpo sano comienza la mente sana.
  3. Charlar con amigxs desde el corazón, para expresar cómo me siento y mostrar mis vulnerabilidades, para escuchar al otrx.
  4. Recordar mi preciosa vida humana y las miles de oportunidades que se abren en cada instante.
  5. Actualizar mi motivación en cada uno de mis actos, desde la ducha, hasta dormir, recordándome lo que soy, un precioso ser viviendo.
  6. Aceptar los procesos, amarlos y respetarlos como parte del camino. Procesos que me ayudan a crecer y a estar más cerca de mí.
  7. Ir a pasear, pintar, bailar y/o observar el horizonte para despejar la mente y retornar al presente.
  8. Agradecer  cada instante.

Muchas gracias y perdón,

Ojalá todos los seres seamos felices,

Ojalá cese el sufrimiento y sus causas,

Pueda yo hacerlo!

 

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