A lo largo de un día podemos experimentar un montón de emociones: nostalgia, tristeza, armonía, duda, nerviosismo, dicha, satisfacción y ausencia de todo. Cuando me encuentro en un estado concreto me resulta realmente útil recordar un día cualquiera de mi vida, que ningún día es cualquiera en sí mismo, me refiero más bien a un día en el que no sucede nada fuera de lo común, y ver cómo mis emociones van fluctuando dependiendo de muchos factores externos y de cómo respondo ante ellos, de cómo se sienten en mí.

Esta observación me ayuda a tomar distancia de cualquier emoción y no tomarla cómo inamovible o eterna ya que por mí misma he descubierto que éstas van y vienen, siempre y cuando lo permitas. A veces durarán un poco más, otras menos, aunque el tiempo es relativo claro.

Y también me ayuda a ver cómo mis emociones surgen de mis pensamientos, de cómo interpreto la realidad, de cómo me veo a mí misma ante ella y ésto me lleva a querer trabajar la ecuanimidad y la atención plena.

Y así otro día mas.

Muchas gracias y feliz día!

Ojalá todos los seres seamos felices,

Ojalá cese nuestro sufrimiento y sus causas,

Podemos hacerlo!